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Sessão simples e divertida que visa melhorar o tónus e resistência muscular utilizando barras e pesos
Sessão baseada em movimentos de tai-chi, pilates e yoga que visa o relaxamento, postura e equilibrio
Sessão que combina movimentos de várias artes marciais numa rotina energética e altamente motivante.
Rotação por minuto, é uma sessão de bicicleta para perda de peso e melhora o funcionamento cardiovascular
Sessão de treino cardiovascular que combina movimentos simples e energéticos em cima do trampolim.
O Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.
É uma arte milenar de origem oriental, com um sistema de práticas que beneficiam as pessoas num todo, equilibrando tanto a mente quanto o corpo.
É uma sessão constituída por exercícios de reforço muscular para o abdómen
Sessão de treino cardiovascular que combina movimentos simples e/ou complexos e energéticos com o step
É uma sessão constituída por exercícios de reforço muscular da coxa e dos Glúteos. Aula de 25 minutos para tonificar os seus Glúteos!
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