Chi Kung

Dia 11 vamos dar a conhecer o Qi Gong como uma Prática de exercícios, que podemos considerar como uma habilidade muscular ou motora que requer coordenação neuromuscular. Movimentos associados à memória e ao desenvolvimento de capacidades intelectuais, inclui objetivos que descrevem mudanças de comportamentos relacionados com interesses, atitudes, grau de aceitação ou de rejeição, emoções. Exercicios: • Exercícios de automassagem ( promover a aberturas dos meridianos do corpo) • 18 movimentos de Taichi/ Qi Qong : . acalmar e clarificar a mente, . fortalecimento Coração e Pulmões, . fortalecimento do sistema digestivo em especial o estomago . fortalecimento do Rim e Bexiga . desbloqueio da vesicula biliar, • Exercícios de relaxamento/meditação:              Em Pé em postura de árvore               Deitados em concentração/respiração no Tantian Inferior ( Umbiogo)