RPM

Descrição do serviço

O RPM é um programa de cycle indoor que revolucionará o seu treino , isto porque é exactamente aquilo que procura: uma simples mas desafiante actividade física que é altamente eficaz e divertida num treino de apenas 45 min. Para assegurar a máxima eficácia e eliminar um desnecessário “stress”muscular e articular, o RPM é feito de uma forma controlada e equilibrada, dando ênfase ao ideal alinhamento corporal. E como não há nada como uma melodia que facilmente entra no ouvido para o motivar durante o trabalho árduo necessário para alcançar resultados, as aulas de RPM são feitas ao som das músicas mais conhecidas e estimulantes, sendo o complemento ideal para o seu treino. O RPM é um treino que ajuda a melhorar a sua capacidade cardiovascular e pulmonar, a aumentar a força muscular e endurance, treina os sistemas de energia aeróbios e anaeróbios. É também uma excelente forma de queimar calorias e reduzir a massa gorda, tonifica eficazmente os glúteos e coxas, enquanto que os braços, abdominais e a região lombar são trabalhados na variedade de posições adoptadas durante a aula. O RPM pode ajudar a reduzir o risco de colesterol, pressão arterial alta, diabetes, bem como a prevenir a osteoporose. Sem criar risco de lesões o RPM é um exercício sem impacto, divertido que lhe irá criar uma fantástica sensação de bem estar.

Política de Cancelamento

1. EXCLUSIVO PARA SÓCIOS ATIVOS. 2. Marcação disponível 24 horas antes do inicio da aula. 3. Marcação disponível até 5 minutos antes do inicio da aula. 4. Cancelar até 30 minutos antes do inicio da aula. 5. Falta injustificada o sócio fica impossibilitado de marcar por (2) dois dias consecutivos. 6. Pelo número reduzido de vagas, apelamos ao Bom Senso, e cada sócio poderá marcar uma aula por dia. 6.1. Excepto se existir vaga a 30 minutos do inicio da aula. 6.2. Para aulas de grupo no clube obrigatório o certificado digital ou teste COVID-19 negativo. 7. Lista de Espera - se em lista de espera receberá informação se o seu lugar ficar disponível e tem 10 minutos para fazer a marcação. 8. Obrigatório o uso de mascara antes e após o inicio da aula. 9. Obrigatório o uso de toalha. 10. Se a aula for realizada de ténis, é obrigatório trazer uns ténis limpos e que não venham calçados diretamente do exterior. 11. EVITE USAR OS BALNEÁRIOS E/OU CACIFOS caso disponha de alternativa, como tal deverá vir equipado e trazer somente os pertences essenciais dentro de uma bolsa, mas se usar os balneários: 11.1. Máximo de 2 (dois) utilizadores em simultâneo. 11.2. Máximo de 20 (vinte) minutos de tempo de utilização/permanência. 11.3. Proibido o uso de secador das mãos e cabelo. Poupe papel pela sua pegada ecológica use a sua toalha. 11.4. Seguir as normas da DGS expostas à entrada de cada balneário. Siga as normas e regras de segurança pela saúde e bem estar de todos. Para mais esclarecimentos ligue ou envie WhatsApp para 913278191. OBRIGADO e Bons Treinos!

Informações de contato

• Travessa Serpa Pinto 24, Montijo, Portugal

  913278191

  2bfitclub@gmail.com